Het stappenplan

• Maak een tabel in Word
• Zet in het allereerste hokje een kruis
• Noteer in de linker kolom de ingrediënten
• Noteer in de bovenste rij de grammen; eerst 100 gr, dan het gewicht of de hoeveelheid van het gebruikte ingrediënt
• Noteer in elk hokje de calorieën
• Bereken de calorieën, dus hoeveel energie erin zit
• Bereken dit van alle onderdelen van de maaltijdsalade
• Bereken daarna hoeveel Kcal er totaal in de salade zitten